Если хочешь быть здоров… О 85-летнем любителе спорта из Актау

7 апреля человечество отметило Всемирный день здоровья. Этот праздник как никогда особенно актуален сегодня, когда по всему миру свирепствует пандемия коронавируса и вопросы здоровья для каждого человека выходят на первый план. Основной и самой важной составляющей здоровья, в том числе и при борьбе со злосчастным COVID-19,  Всемирная организация здравоохранения видит в необходимости постоянной физической активности. Причём не стоит путать её с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Ярким примером человека, который, несмотря на преклонный возраст, все время физически активен, является житель города Актау Юрий Николаевич Хван.

Для улучшения своего физического состояния и поддержки здоровья  на протяжении 20 лет Юрий Николаевич активно занимается спортом. Несмотря на свои 85 лет, пожилой чловек ежедневно проводит целый комплекс упражнений. Его утро начинается со спортивной ходьбы на дистанцию в 6 километров.

–  В молодости тоже занимался спортом, в советское время любой вид спорта можно было испробовать бесплатно, – говорит Юрий Николаевич. – Занимался настольным теннисом, шахматами, боксом, хоккеем, греблей. Но больше всего понравился бокс и хоккей. Помню, как мальчишками мы гоняли шайбу по замёрзшему Уралу. Ох, сколько было веселья и ребячьего задора! 

Потом, как и у большинства советских людей, у Николая Хвана  началась учеба в институте, появилась семья, дети – самое счастливое время... Работал в основном в нефтяной промышленности: сначала в «Эмбанефти» потом в компании «Мангышлакнефть». 

В то время были свои заботы, для спорта времени не находилось. Только после выхода на пенсию, когда появилась масса свободного времени и многолетняя офисная работа дала о себе знать болью в суставах, наш герой решил основательно заняться своим здоровьем. Сейчас для поддержки своего организма в тонусе, и это уже стало привычкой, он каждый день гуляет по берегу, дышит свежим морским воздухом. Тем более что такие прогулки приносят и большое эстетическое наслаждение – набережная Каспия в Актау очень красивая!
– Специально для прогулок купил шагомер. Утром прохожу шесть километров и вечером, иногда, тоже шесть километров, – продолжает свой рассказ спортсмен-ветеран. – Очень благодарен акимату за то, что установили вдоль берега спортивные тренажёры. На них с удовольствием разминаюсь.

Давно известна истина: человек способен на многое, даже на невозможное. А это значит, что каждому под силу отказаться от всего пагубного во благо своего здоровья. И даже возраст этому не помеха. Наш герой - яркое тому доказательство. И для этого даже не обязательно посещать специальные залы и фитнес-центры – ведь практически во всех городах страны имеются уличные тренажёры, где можно провести время с пользой и совершенно бесплатно.

Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность выступает одной из причин многих неинфекционных заболеваний, а именно: примерно 23-25 процентов случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27 процентов случаев диабета и примерно 30 процентов случаев ишемической болезни сердца. При регулярных занятиях физической активностью можно снизить риск развития не только вышеназванных заболеваний, но и высокого кровяного давления, инсульта, депрессии. Физическая активность способствует укреплению здоровья костей и улучшению функционального здоровья. Именно физическая инертность является четвертой по значимости причиной глобальной смертности населения.

Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».

Конечно же, забота о здоровье продлевает жизнь. Настроиться на физическую активность и плодотворную жизнь можно в любом возрасте. Существует множество примеров, когда достаточно взрослый человек перешёл к активному образу жизни, стал регулярно тренироваться. Один из них  - житель города Актау Юрий Николаевич Хван.  

Будьте здоровы, Юрий Николаевич!

Юлия НАМ,
Актау